Sejak awal Covid-19, banyak pasien yang mencari bantuan dari dokter olahraga telah mengungkapkan bahwa mereka berlari lebih sering atau lebih cepat atau di lereng karena mereka menjadi lebih bugar dari waktu ke waktu.
Dalam antusiasme mereka, beberapa mengeluh sakit di lutut, tulang kering, tumit dan kaki mereka, memaksa mereka untuk berhenti sementara untuk memulihkan diri.
Masalah terkait beban pelatihan, pemulihan yang tidak memadai, medan lari dan alas kaki dapat memicu masalah. Faktor-faktor lain termasuk pengkondisian yang buruk, berat badan berlebih, masalah struktural, sesak jaringan lunak, ketidakseimbangan otot, dan teknik berlari.
Dengan acara virtual, seperti perlombaan 175km The Straits Times Virtual Run, yang mencakup jarak jauh, sangat penting bagi peserta untuk mengetahui cara mengidentifikasi – dan menangani – cedera lari yang umum.
Nyeri lutut
Nyeri di bagian depan lutut biasanya disebabkan oleh nyeri patellofemoral (tempurung lutut) atau patella tendinopathy.
Pelari biasanya melaporkan rasa sakit yang memburuk setelah berlari lama atau ketika jongkok, melompat atau menaiki tangga.
Pada individu yang lebih tua, ketika ada juga pembengkakan lutut, mungkin ada osteoarthritis yang mendasarinya.
Iliotibial band adalah band tebal yang mengalir di bagian luar paha yang dapat menggosok bagian luar lutut dan menyebabkan sindrom gesekan iliotibial band.
Cedera hamstring juga dapat terjadi, terutama dengan berlari, dimanifestasikan oleh “pop” atau suara robek di belakang lutut disertai dengan pembengkakan dan kadang-kadang memar.
Shin sakit
Nyeri di bagian depan tulang kering bisa berasal dari otot, tendon, periosteum (selubung yang menutupi tulang) atau tulang itu sendiri.
Sindrom stres tibialis medial biasanya bermanifestasi sebagai rasa sakit di segmen panjang tulang kering bagian dalam selama berlari dan dapat bertahan selama berjam-jam hingga berhari-hari ketika kondisinya memburuk. Penting untuk membedakan ini dari fraktur stres (retak pada tulang) tibia di mana rasa sakit lebih terlokalisasi.
Sindrom kompartemen kronis adalah di mana seorang pelari melaporkan peningkatan rasa sakit dengan “pengerasan” otot yang sembuh setelah melambat untuk beristirahat.